Грижа за кожата след 60

Какво е различно на тази възраст

След 60 кожата се променя видимо. Горният ѝ слой изтънява и тя изглежда по-тънка и по-бледа. Мастните жлези отделят по-малко мазнини, затова кожата е по-суха и сърби. Кръвоносните съдове стават по-крехки и синините се появяват по-лесно. Подкожната мазнина намалява, така че кожата се наранява по-лесно, а потните жлези работят по-слабо, което увеличава риска от прегряване в жегата. Раните зарастват по-бавно – по данни на MedlinePlus до 4 пъти по-бавно.

Американската академия по дерматология (AAD) добавя, че кожата на тази възраст се дразни по-лесно и е по-податлива на инфекции. Чести стават кожните израстъци, брадавиците, себорейните и актиничните кератози, а рискът от рак на кожата и предракови изменения расте след около 50 години и продължава да расте с възрастта.

Основните правила

Къпете се кратко и топло. Душ или вана от 5–10 минути, с топла, не гореща вода – горещата отмива естествените мазнини. Не е нужно да се къпете всеки ден. Използвайте мек продукт без парфюм и мека кърпа – гъбите и четките дразнят кожата.

Мажете до 3 минути след къпане. Подсушете кожата с потупване, като оставите малко влага. После нанесете кремообразен хидратант без парфюм за суха кожа, а през деня – отново, когато кожата е суха. При много суха кожа мехлемът задържа водата по-добре от крема. Глицеринът, хиалуроновата киселина, ланолинът, вазелинът и млечната киселина са сред съставките, които AAD посочва за суха кожа.

Без масло за вана. То увеличава риска от подхлъзване и падане.

Влажност у дома. Отоплението и климатикът изсушават въздуха и засилват сърбежа. AAD съветва влажността в дома да е между 45 и 60 % – може да я измерите с влагомер.

Ръкавици. При домакинска работа и в градината, за да пазите кожата от препарати, слънце и наранявания.

Слънцезащита и сега. Тя помага да не се появяват нови петна, намалява сухотата и изтъняването на кожата и риска от рак на кожата. Търсете сянка между 10 и 14 часа, носете шапка с широка периферия, дрехи с дълги ръкави и очила с UV защита.

Защо точно тези стъпки

Всяка стъпка отговаря на промяна в кожата. Тя е суха, защото отделя по-малко мазнини – затова къпането е кратко, а кремът идва веднага след него. Тя е тънка и се наранява лесно – затова без търкане и с ръкавици. Тя се дразни лесно – затова без парфюм. Продуктите „без мирис“ може да съдържат вещества, които прикриват миризмата и също дразнят сухата кожа.

Пийте достатъчно течности и се хранете добре – обезводняването увеличава риска от наранявания на кожата.

При много изтъняла кожа дерматологът може да предложи крем с ретиноид по лекарско предписание. Не започвайте сами силни продукти върху тънка и суха кожа.

Прегледът на кожата е част от грижата. Огледайте се пред голямо огледало отпред, отзад и отстрани, после ръцете, дланите и ноктите, краката, стъпалата и между пръстите. С малко огледало – тила, скалпа и гърба. Ако някое петно е различно от другите, променя се, сърби или кърви, покажете го на дерматолог.

Чести грешки

• Гореща вана всеки ден. Изсушава кожата и засилва сърбежа.
• Мазане чак след като кожата изсъхне. Ефектът е много по-слаб.
• Масло във ваната. Опасно е заради подхлъзването.
• Парфюмирани кремове и сапуни. Дразнят сухата кожа.
• „В моята възраст слънцезащитата е излишна.“ Не е – тя продължава да пази.
• Лечение на петно у дома. Ракът на кожата понякога прилича на старческо петно. Първо прегледа, после лечението.
• Чакане „да мине само“. Ако ново или необичайно петно по кожата не изчезва след няколко седмици, покажете го на лекар.