Витамин C (аскорбинова киселина)

Какво е и какво прави

Витамин C е силен антиоксидант – неутрализира свободните радикали, които се образуват в кожата под действие на слънцето. В козметиката се среща като чиста L-аскорбинова киселина (на етикета Ascorbic Acid) или като производни, например магнезиев или натриев аскорбил фосфат, аскорбил глюкозид и аскорбил палмитат.

Според прегледите витамин C в кожата:

• помага да се предпази от увреждане от ултравиолетовите лъчи;
• участва в образуването на колаген и стабилизира колагеновите влакна;
• намалява образуването на меланин и така избледнява тъмните петна;
• възстановява витамин E и действа заедно с него срещу окислителното увреждане.

Какво показват доказателствата

Доказателствата са умерени. Прегледите описват много лабораторни данни, но клиничните проучвания на кремовете и серумите с витамин C остават ограничени. Основният проблем е да се направи продукт, който е едновременно стабилен и прониква в кожата. Затова са създадени производните, но данните за това коя форма е по-добра са оскъдни.

Едно от по-добрите проучвания е двойно сляпо, с 6 месеца ежедневно нанасяне на крем с 5 % витамин C върху деколтето и ръцете на жени с кожа, увредена от слънцето. Страната с витамин C се подобрява повече от контролната по обща оценка, микрорелеф и дълбоки бръчици. Изследване на кожни проби показва и промени в еластичните влакна.

AAD включва витамин C сред съставките без рецепта, които избледняват тъмните петна, и сред по-щадящите средства при мелазма. В консенсус на 62 дерматолози от 2025 г. витамин C е препоръчан при фини бръчки и тъмни петна.

Как да го използвате

• Нанасяйте няколко капки серум върху чиста, суха кожа, преди хидратиращия крем.
• Много хора го използват сутрин, под слънцезащитата. Той допълва, но не замества SPF 30 или повече.
• Затваряйте опаковката добре и я пазете от светлина и топлина, защото чистата аскорбинова киселина е нестабилна.
• Ако продуктът щипе, опитайте през ден.
• При тъмни петна давайте поне няколко месеца. AAD посочва, че петно, само няколко нюанса по-тъмно от кожата, обикновено избледнява за 6–12 месеца, след като причината спре.

Кому не подхожда и странични ефекти

В двойно сляпото проучване кремът с 5 % витамин C се е понасял добре. Ако продукт за петна пари или щипе при нанасяне, AAD съветва да го спрете. Хората с чувствителна кожа по-добре да избират продукти без парфюм.

Ако петната не избледняват след няколко месеца, растат, променят се или са само на едно място, покажете ги на дерматолог. Тъмно петно не е винаги безобидна пигментация. При мелазма лекарят може да предложи по-силни средства.

За бременност в прегледаните източници няма конкретни данни. Обсъдете с лекар.

С какво се комбинира

• Слънцезащита – най-важният партньор. AAD съветва при тъмни петна оцветена слънцезащита с железни оксиди, SPF 30 или повече, а при мелазма често се избират продукти с цинков оксид или титанов диоксид.
• Ниацинамид – в проучване при мелазма серум с 5 % ниацинамид, транексамова киселина, стабилизиран витамин C и хидрокси киселини е бил толкова ефективен, колкото 4 % хидрохинон, и се е понасял по-добре.
• Ретинол – двойно сляпо проучване с продукт, съдържащ ретинол и витамин C, показва частично възстановяване на промените от стареене и слънце в кожата.

Ако използвате много активни продукти, въвеждайте ги един по един. Така ще знаете кой помага и кой дразни.