Суха кожа от отопление и влажност на въздуха у дома

Суха кожа от отопление е обичайно зимно оплакване, защото централното отопление и сухият въздух увеличават загубата на вода през кожата. Ако сухата, напукана и сърбяща кожа обхваща големи места и продължава повече от две седмици, това вече е повод за личен лекар.

Как отоплението изсушава кожата

Горещото време и централното отопление са сред условията, които увеличават загубата на вода от кожата. Британската здравна служба описва и по-прост механизъм: сухият въздух с ниска влажност повишава риска от суха кожа.

Влажността е само част от картината. Прекомерното къпане, търкането и силните сапуни също отнемат защитната кожна мазнина, а вятърът и слънцето допълнително сушат повърхността. С възрастта кожата произвежда по-малко такава мазнина, затова при по-възрастните сухотата е по-честа.

Какво знаем за ниската влажност и къде свършва знанието

Официалните страници, които отворихме, потвърждават посоката: по-сух въздух означава по-голям риск от суха кожа. Те не дават число за влажност, под което кожата задължително страда.

Това е и нашият извод. Няма официален праг в проценти, който да превърнете в правило за вашия дом. Затова най-полезното е да наблюдавате собствената си кожа заедно с показанията на уред, а не да търсите идеална цифра.

Американската академия по дерматология също съветва овлажнител в спалнята през студените месеци, като го свързва със смекчаване и предпазване от сухота. Това е препоръка на дерматолози, а не граница, измерена в жилищата.

Как да проверите влажността у дома с хигрометър

Хигрометърът е малък уред, който показва относителната влажност. Това е количеството водна пара във въздуха, изразено в проценти от най-голямото, което въздухът може да поеме при същата температура. Често се продава като стаен термометър с втори дисплей, а за домашна проверка не е нужен сложен модел.

Няколко наблюдения правят проверката по-полезна:

• Поставете уреда на височината на леглото или бюрото, а не до радиатора, защото там въздухът е най-топъл и най-сух.
• Записвайте показанията сутрин и вечер за 3–4 дни.
• Сравнете спалнята с хола, защото в спалнята прекарвате най-много часове.
• Отбелязвайте в дните с най-ниски показания дали кожата ви се опъва или сърби повече.

Така ще видите дали стаите ви стоят постоянно сухи и дали това съвпада с оплакванията. Самият уред не казва нищо за състоянието на кожата и не поставя диагноза.

Овлажнител и мокра кърпа, докъде е разумно

Американската академия по дерматология препоръчва филтриран овлажнител с хладна пара в спалнята. Британската здравна служба предлага по-евтино решение: влажна кърпа на топъл радиатор добавя малко влага във въздуха.

Повече влага не е непременно по-добре. Постоянната влажност в жилището позволява растеж на плесен, а ръководството на СЗО свързва влажните помещения с повече дихателни оплаквания, алергии и астма. Основната мярка според СЗО е да не се допуска трайна влажност и микробен растеж.

Практичен извод, който е наш: ако по прозорците редовно се стича вода или по ъглите се появяват тъмни петна, въздухът у вас вече е достатъчно влажен и не го овлажнявайте допълнително. Прочетете и как да различавате фалшива козметика онлайн, ако купувате продукти за суха кожа през интернет.

Какво е безопасно да направите за кожата си

Използвайте хладка или топла, но не гореща вода и мийте кожата по-кратко. Избягвайте силните сапуни и пяната за вана, а ако е нужно, посочените дерматолози препоръчват нежни продукти без аромат. Повече подробности за измиването има в статията как да мием лицето правилно.

Нанесете овлажняващ продукт веднага след къпане. Мехлемите и кремовете дразнят по-малко и действат по-добре от лосионите, а през студа се препоръчват по-гъсти кремове. Ако не знаете как да изберете, фармацевтът може да ви посъветва за овлажнител, а по-високата цена не означава по-добър продукт. Как да четете състава и срока след отваряне, виж в етикета на козметика.

Британската служба съветва също да пиете достатъчно течности и да не пушите. Самопомощта има граница във времето: ако сухотата не отшуми за две седмици, спрете да експериментирате.

Кога сухотата не е за самопомощ

Отидете при личния лекар, ако сухата, напукана и сърбяща кожа е широко разпространена и трае повече от две седмици. Американската академия по дерматология съветва да не чакате до кървящи кокалчета или напукани устни, а да потърсите дерматолог, когато кожата се променя и не можете да я подобрите сами.

Същото важи за дете, чиято кожа остава суха въпреки грижата. Атопичната екзема е състояние, при което кожата става сърбяща, суха и напукана, затова продължителната сухота е повод за преглед.

Не чакайте и при признаци на инфекция върху суха или екземна кожа. Британската служба посочва като такива мехури, коричка, течност или гнойни пъпки, болка, подуване и топлина, внезапно влошаване или разширяване, както и висока температура с общо неразположение. В такъв случай потърсете спешен преглед при личния лекар, а при тежко общо състояние или затруднено дишане потърсете незабавно спешна помощ.