Екземата през зимата често се влошава, защото студеният и сух въздух, топлината в помещенията и някои дрехи дразнят кожата. NHS съветва емолиент (овлажняващ крем или мехлем за кожата) най-малко два пъти на ден и дори когато кожата е спокойна.

Защо екземата се влошава през зимата

Рецензирано проучване от 2021 г. припомня, че симптомите на атопичната екзема (хронично възпаление на кожата със сухота и сърбеж) са по-силни през зимата. Причината е вероятно обезводняване на кожата от нисък процент влага във въздуха.

Затова проблемът не е само студът навън. Кожата с екзема трудно задържа вода, а сухият въздух отнема още.

Как отоплението дразни кожата с екзема

NHS посочва, че топлината и промените в температурата могат да влошат атопичната екзема, а когато е топло, сърбежът е по-силен. BAD също пише, че прегряването усилва сърбежа.

Така зимата създава двоен натиск. Навън е студено и сухо, а вътре е горещо и често също сухо. Нашият извод е, че рязката смяна на температурата при влизане и излизане може да е толкова неприятна, колкото самият студ, но това не е изчислено в нито един от цитираните документи. Повече за въздуха у дома има в статията Суха кожа от отопление и влажност на въздуха у дома.

Преглеждането на тези неща не изисква уреди. Достатъчно е да си зададете кога сърбежът се усилва: след горещ душ, до радиатор или под завивките.

Вълна, синтетика и измиване на дрехите

BAD включва вълнените дрехи сред дразнителите и съветва да не се носи вълна директно върху кожата. За по-удобни материали листовката дава памука и коприната.

Същата листовка препоръчва двоен цикъл на изплакване при пране и отказ от омекотители, ако те дразнят кожата. NHS също споменава, че някои тъкани могат да раздразнят кожата.

На практика това означава топъл слой от вълна отгоре и гладък памучен слой отдолу. Така се запазва топлината, без влакната да са в контакт с кожата.

Какво са емолиентите и колко често се ползват

Емолиентите овлажняват и омекотяват сухата кожа и ѝ помагат да задържа влага. Те не отстраняват причината за екземата, но според BAD могат да я направят по-поносима и да намалят избухванията.

Препоръките на двете организации не съвпадат напълно:

Източник	Честота на нанасяне
NHS, страница за атопична екзема	най-малко 2 пъти на ден, и когато екземата се подобри
BAD, листовка за атопична екзема	най-малко 2–3 пъти на ден
NHS, страница за емолиенти	според NHS идеално 3–4 пъти на ден
BAD, листовка за емолиенти	всеки ден, по цялото тяло, не само по засегнатите места

Източник: NHS, BAD

Разликата показва, че няма единствено вярно число. Долната граница в цитираните документи е два пъти на ден. BAD добавя, че преди познат предизвикател, например студено време, може да се нанесе допълнително.

Как да се къпете и да нанасяте емолиента

Вместо сапун и пяна за вана и за душ NHS и BAD съветват емолиентен продукт за миене. BAD напомня, че емолиентите правят банята хлъзгава, затова е добре да има подложка против подхлъзване.

Нанасяйте по посока на растежа на космите, за да не дразните космените фоликули. BAD съветва да оставите 20–30 минути между емолиента и предписан от лекар крем или мехлем. NHS съветва да го нанесете веднага след като подсушите кожата с леко потупване.

Хигиената на опаковката също има значение. И двата източника съветват да вземате от буркана с чиста лъжичка или помпа, а не с пръсти.

Мит за зимата и огъня

Емолиентите по дрехи, спално бельо и превръзки ги правят по-запалими и риска остава и след като изсъхнат. Затова избягвайте открит огън и цигари и редовно перете дрехите и бельото.

Това не е причина да спрете емолиента. Особено през зимата, когато хората седят по-близо до печки и камини, правилото е просто да стоите далеч от пламъка.

За етикетите на продуктите вижте как да четем етикета на козметика. Надписът „хипоалергенно“ не е гаранция, както е обяснено в материала за хипоалергенните продукти.

Кога да потърсите лекар и какво още не се знае

Фармацевтът може да посъветва при лека екзема с малки, сухи и леко сърбящи петна. Ако е по-тежка или лечението не помага, отидете при личния лекар.

Потърсете спешна медицинска помощ при мехури, коричка, течност или гнойни пъпки, болка, оток и топлина по кожата, внезапно влошаване, висока температура или общо неразположение. Това могат да са признаци на инфекция или на екзема херпетика, която според BAD е много сериозна без бързо лечение.

Ако кожата ви пари или щипе и след няколко дни, или емолиентът води до обрив, поговорете с лекар или фармацевт за друг продукт.

Документите не определят каква влажност или температура вкъщи са безопасни за екземата. Те не дават и еднакво число за колко пъти на ден.

Екзема през зимата – отопление, вълна и емолиенти